- Dołączył: 2010-04-01
- Miasto: Własna
- Liczba postów: 338
17 października 2011, 17:01
Cześć dziewczyny mam problem od równo miesiąca kręcę hula hopem 40min dziennie i nic nie zeszło, naczytałąm się o cudownych efektach a u mnie lipa
![]()
Nie oczekiwałam nie wiadomo jakich efektów ale małej zmiany, ręce mi opadły jak porównałam zdjęcia przed i po:(. Będę dalej kręcić a dziś dokładam 8min abs jak za miesiąc nie będzie efektów-podnoszę ręce i poddaję się:(
Ma tak któraś z Was, że mimo aktywności regularnej nic się nie zmienia? Poratujcie i napiszcie, że za miesiąc będą efekty:(
- Dołączył: 2011-01-10
- Miasto: Tam Gdzie Ty
- Liczba postów: 2092
17 października 2011, 17:38
Mi HH pomoglo na boczki i talie niesamowicie....takze polecam ...no i rowniez na nogi ( mialam problemy z wewnetrzna strona ud ) polecam rower i basen...nie liczy sie ilosc a systematycznosc...
- Dołączył: 2010-04-01
- Miasto: Własna
- Liczba postów: 338
17 października 2011, 17:49
> Mi HH pomoglo na boczki i talie
> niesamowicie....takze polecam ...no i rowniez na
> nogi ( mialam problemy z wewnetrzna strona ud )
> polecam rower i basen...nie liczy sie ilosc a
> systematycznosc...
A ile kręciłaś czasu??ile razy w tyg??
- Dołączył: 2011-01-10
- Miasto: Tam Gdzie Ty
- Liczba postów: 2092
17 października 2011, 17:55
krecilam ok 2 miesiecy po 30 min ...5 x w tygodniu...i zaczynam od nowa bo zostalo jeszcze co nie co do zrzucenia...
17 października 2011, 17:56
Dołącz inne ćwiczenia, może jakies siłowe i jedz mniej przez pare dni,powinno ruszyc:)
17 października 2011, 18:55
bieganie, inne ćw. aerobowe - są dobre na zrzucenie kg. Pytanie, jaka jest Twoja obecna waga? Jeśli przy dolnej granicy normy, niełatwo będzie to zrzucić
- Dołączył: 2011-07-06
- Miasto: Zaragoza
- Liczba postów: 9117
17 października 2011, 18:56
hmm.. hula hop to nie jest jakies bardzo męczące cwiczenie, dla mnie to raczej dodatek do cwiczen ale nie trening sam w sobie. Radze dorzucić do tego hula porzadne, prawdziwe cwiczenia, a zobaczysz ze efekty przyjda. Pozatym musisz trzymac diete i nie podjadac. Powodzenia ;)
- Dołączył: 2011-04-29
- Miasto: Białystok
- Liczba postów: 164
17 października 2011, 19:04
Ja po 2 tygodniach 40min widze mega efekty, boczki znikly prawie, brzuch fajny jedrny, talia sie wyrobila
- Dołączył: 2011-04-12
- Miasto: Madryt
- Liczba postów: 4074
17 października 2011, 20:29
Ja też ćwiczę i nie chudnę. Ale to przez słodycze
![]()
17 października 2011, 21:15
sory, ale nie wiedziałam, że jeszcze taka ciemnota panuje jeśli chodzi o odchudzanie...
dieta, cardio i ćw. siłowe = metoda na schudnięcie i piękne, jędrne ciało
sama dieta = galaretowate ciało
samo cardio + dieta = do pewnego momentu chudniesz, potem organizm się przyzwyczaja, przy tym mało masy mięśniowej nie przyspiesza metabolizmu, tkwisz w martwym punkcie
hula hoop spala za mało kalorii, żeby zrzucić tłuszcz, więc musi być dieta przy tym bezwzględnie
- Dołączył: 2006-07-21
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 986
17 października 2011, 21:30
Może samo hula hop działa na zbyt małą ilość mięśni i w rezultacie nie widać efektów. Poćwicz jeszcze coś! Tak jak piszesz, rób dodatkowo te abs. Niestety też tak mam, że mimo ćwiczeń nie chudnę. Muszę do tego dołączyć dietę, bo inaczej nic z tego. Walczę od dłuższego czasu z moim brzuchem, ale on jest niereformowalny. Ja się naczytałam o pozytywnym wpływie a6w. Robię te ćwiczenia, mięśnie czuję że mam silniejsze, ale brzuch jak wystawał tak wystaje ;)
Nie oczekiwałam nie wiadomo jakich efektów ale małej zmiany, ręce mi opadły jak porównałam zdjęcia przed i po:(. Będę dalej kręcić a dziś dokładam 8min abs jak za miesiąc nie będzie efektów-podnoszę ręce i poddaję się:(
