Temat: aktywność

Zaliczyć to do ‘ćwiczeń?’- nie ćwiczę typowo czy coś, wczoraj np. 2 h , dzisiaj 1h, robię takie coś: włączam muzykę szybszą jakąś typu: Katy Perry: Kiss a girl czy cośxD, i tak tańczę w rytm tego, podskakuje, wymachuje nogami, rękoma, biegam w miejscu, jakieś odbicia czy coś, przysiadów parę,rozciągnięcia, taki „ taniec al’a dyskotekowy/weselny szybszy’ tego typu, wiem ,że to dziwne ale zastanawiam się;p…, bo chcę wiedzieć do jakiego ‘trybu’ się zaliczyć, jeżeli będę takie coś robiła np:

1.       Godzinę dziennie

2.       Z 3x w tygodniu

I do tego mam wf w szkole 2x w tygodniu-środa,czwartek- ale tam wiecie, rozgrzewka chwile, rozciągniecia, odbijanie piłki, i będzie piątek-basen z 20 minut może? W wolniejszym/średnim tępie przeważnie pływam na plecach, a resztę raczej tryb siedzący ciągle. I czy jeżeli obliczę sobie 'zapotrzebowanie' , to czy tą ilość 'kcal' mogę spożywać nawet wtedy kiedy nie będę ' nic robić, czyli np. poniedziełek- szkoła, autobusem i z powrotem w domu nauuuka jak nie będzie na 'ćwiczenia' czasu?