© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
14 października 2011, 20:42
Od niedawna trenuję break dance, zauważyłam ze zaczęły wykształcac mi sie miesnie, ale nie schudłam. Problem w tym, że ja chciałabym schudnąć 2-3kg. To zależy od ilości kcal (ile dokładnie jeść?), moze diety typu np. duzo weglowodanów... Co zrobić, żeby schudnąć?
Nie wiem czy to ma wpływ na odp, ale jestem weganką (nie jem mięsa i produktów pochodzenia zwierzęcego).
Prosze o odp :)
14 października 2011, 21:15
14 października 2011, 21:28
14 października 2011, 21:36
15 października 2011, 23:41
Dzięki za odp :) Zdecydowałam się na 1500kcal, zawsze mogę zwiększyć lub zmiejszyc limit.
W sumie tak, Takaja :) Jemy mnóstwo potraw z warzyw, owoców, makaronu, kasz, cos z mąki (np. rolady, paszteciki), soja (np. popularne mleko albo pasztety sojowe, parówki), zupy, tofu w różnej postaci (smazone, wedzone itp)... Wiem, że to brzmi może dziwne i abstrakcyjne, ja tez kiedys nie ograniałam jak mozna nie jesc np. jajek ;) Jeśli Cię to interesuje - poprzeglądaj przepisy np. na puszka.pl, jest mnóstwo fajnych i smacznych przepisów :)
