Temat: Trening

Witam. Dzisiaj postanowiłam zagłębić się w temacie "treningu areobowego" i szczerze to już nic z tego nie rozumiem   Jestem na diecie 1200 kcal i ćwiczę na orbiterku przynajmniej 5 razy w tygodniu od 40- 70 min. Do tego czasu zawsze trenowałam po kolacji, ale teraz nie wiem czy nie powinnam tego zmienić. Dodam , że na kolacje przeważnie jem jakieś jogurty i warzywa (nie więcej niż 300 kcal), a zależy mi oczywiście na zrzuceniu kilogramów. Co radzicie trenować przed czy po posiłku ?