- Dołączył: 2011-10-13
- Miasto: Gliwice
- Liczba postów: 20
13 października 2011, 11:11
Hey właśnie założyłam tu profil i proszę o pomoc z ćwiczeniami :) Odchudzam się już od 2 tygodni , ale nie mam pomysłu na ćwiczenia :(..
Macie może jakiś własny plan ćwiczeń ? co w stylu
-rozciąganie 20 min (jakie ćwiczenia?)
-brzuszki 30
-pompki 20
chodzi mi o coś takiego , bo ja sama się na tym nie znam i nie wiem co ile razy robić :(.. A wiadomo chcę schudnąc i to głównie z brzucha
Proszę o pomoc :)
13 października 2011, 11:25
przejrzyj dział w którym założyłaś temat - na pewno znajdziesz tam odpowiedź na wszystkie Twoje pytania :)
13 października 2011, 11:27
na brzuch polecam hula hop , najlepiej takie z masazerem :)
powinnas robic cwiczenia aerobowe, np bieganie, rowerek stacjonarny i z wszystkiego po troche bedziesz chudla
a te cwiczenia ktore napisalas powinnas jako dodatek traktowac, bo to chyba jednak za malo .. po tych cwiczeniach raczej nie schudniesz, tylko troche wyrzezbisz sylwetke
- Dołączył: 2010-11-06
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 2257
13 października 2011, 11:58
na brzuch abs (znajdziesz na YouTube fajne 8 minutówki), na talię twister - to mogę polecić z własnego doświadczenia!
- Dołączył: 2011-10-13
- Miasto: Gliwice
- Liczba postów: 20
13 października 2011, 12:02
Dziękuję bardzo za odpowiedzi
