Temat: SIŁOWNIA jak ćwiczyć

Jak ćwiczyć na siłowni efektownie?? Ja ćwiczę tak : 40min bieżnia ( 3min bieg, 3 min szybki chód) potem 15min orbitrek/rowerek, następnie ćwiczenia na uda z obciążeniem teraz 80powtórzeń (zwiększam sobie o 10 za każdym razem), brzuszki, wszystko razem zajmuje mi około 1h 20min. Ćwiczę tak już 3 tydzień.,jak narazie efektów jako takich nie widać, ale za to skóra jest o wiele jędrniejsza.