Temat: ćwiczenia w domu

w domu brzuchy, pompki i fitness z płyt.

Ćwiczę tylko w domu :-)
Czasem na świeżym powietrzu

Moje ćwiczenia - jestem podczas zdrowej diety
http://www.youtube.com/watch?v=jAZ6778o_JI
http://www.youtube.com/watch?v=jBIqC_WtirM&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=olwRr8lnE_k&feature=related
skakanka / hula hoop            --------------------------------------------------------------------to wszystko razem zajmuje mi z 30 minut
Przez kolejne  30 minut:      http://www.youtube.com/watch?v=PGFUv9nyp0c&feature=fvsr   ZUMBA

ćwiczę w domu przy muzyce (fitness) trzy razy w tygodniu przez około 45 min do godziny. Ćwiczenia coś w stylu tego: http://www.szybkieodchudzanie.pl/blog/2011/04/cwiczenia-w-domu.html

a jak jest pogoda to długi spacer  a jak nie ma ćwiczę z 3- 4 razy w tygodniu

ja robie 8-minutówki z youtube, i pościągałam sobie z neta różnego typu aerobik, bardzo lubię taki z elementami kickboxingu i fajne też są ćwiczenia less'a mills'a - body attack46 np. a poza tym najrózniejsze ćwiczenia na brzuch, pośladki, uda ;-)

a jest ktos kto cwiczy by utrzymac wage ,juz po diecie ? :D

ćwiczenia ze stronki wdziek.info

Ja na razie A6W i 200 brzuszków, a później się zobaczy :)
Tylko, że ja jeszcze nie jestem po diecie:) Wręcz przeciwnie- na początku;)