25 września 2011, 10:21
poniedziałek: A6W, 100 ukośnych brzuszków, 50 wykroków
wtorek: A6W, 8 min. buns
środa: A6W, 100 ukośnych brzuszków, 50 wykroków
czwartek: A6W, 8 min. legs
piątek: A6W, 100 ukośnych brzuszków, 50 wykroków
sobota: A6W, 8 min buns
niedziela: A6W, 8 min. legs
Czy da się na nich schudnąć (+ dieta 1000-1300 kcal) do tych celów?
70 kg do 10 grudnia, 65 kg do 1 marca i 58 kg do 22 czerwca?
![]()
Edytowany przez Amatis 25 września 2011, 10:28
25 września 2011, 10:29
Za mało kalorii, zwiększ co najmniej do 1500, schudniesz szybciej.
- Dołączył: 2011-07-19
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 4389
25 września 2011, 11:01
właśnie, aeroby
bo przez abeesy sobie zbudujesz tkankę mięśniową, a nie schudniesz
