- Dołączył: 2011-09-05
- Miasto: Malediwy
- Liczba postów: 2950
19 września 2011, 12:41
witam Was:) już założyłam podobny temat, ale niestety chyba o złej godzinie i źle sformułowałam pytanie, ponieważ odzew był niewielki, a właściwie to niczego się nie dowiedziałam.
Moje pytanie jest takie w jakich proporcjach połączyć ćwiczenia na stepperze, skakance, hula hop oraz brzuszki, aby przy diecie MŻ zdrowo schudnąć ok. 10 kg.
Np. czy bardziej postawić na stepper czy skakankę?? jak często na czym ćwiczyć?
najwięcej tłuszczyku mam na brzuchu i chyba udach/biodrach i na tym głownie mi zależy. Biust i pupę, nawet przy wadze 53 kg miałam spore, więc już się do tego przyzwyczaiłam i mi nie przeszkadzają :)
Z góry dziękuję za wszelkie porady :)
- Dołączył: 2011-03-21
- Miasto: Bytom
- Liczba postów: 849
19 września 2011, 14:05
odzew pewnie maly bo ciezko odpowiedziec na twoje pytanie ... nie wiadomo ile masz czasu do dyspozycji, jaka masz kondycje ...
wydaje mi sie ze skakanka bedzie lepsza niz steper ale pytanie ile na niej wytrzymasz bo jesli np ok 10 min a na steperze godzinke to logiczne jest ze na poczatku lepiej bedzie skupic sie na stepperze...
19 września 2011, 14:07
Przy duzej nadwadze skakanka nie jest wskazana ze wzgledu na zbytnie obciazenia stawow. Hula hop zacznij co dziennie po 30 minut, potem mozesz zwiekszac. Rowerek na poczatku co 2 dzien po 30 minut potem zwiekszaj az dojdziesz do 1.5h - proponuje cwiczenie interwalowo przy ogladaniu telewizji ;)) Brzuszki tez codziennie - co dzien zwiekszaj liczbe o 10 :) Zumbe polecam, fajne cwiczenia :)
- Dołączył: 2011-09-05
- Miasto: Malediwy
- Liczba postów: 2950
19 września 2011, 14:22
> Przy duzej nadwadze skakanka nie jest wskazana ze
> wzgledu na zbytnie obciazenia stawow.
66 kg przy 163 to duża nadwaga?? owszem mam za dużo ciała tu i ówdzie, ale nie sądzę bym była bardzo gruba
Poza tym bardzo dziękuję za rady :)
19 września 2011, 14:27
Nie mowie, ze masz duza nadwage, ale ogolnie przy duzej nadwadze skakanka jest niewskazana.
