- Dołączył: 2011-03-15
- Miasto:
- Liczba postów: 103
15 września 2011, 17:09
Witam. Pisze z telefonu więc na wstepie przepraszam.
Oj jutra do 30 grudnia chce zrzucic 10kg. Z dieta nie bedzie wiekszysz problemow. Tylko bardzo prosze o pomoc w znalezieniu cwiczen. Mam cwiczyc codziennie, czy ile razu w tygodniu? Po ile minut? Prosze o pomoc. Zrzucialam juz 10kg i chce nastepne 10. Mam 17lat,170cm wzrozstu i 73kg wagi. Pozdrawiam i z gory dziekuje za jakiekolwiek pomocne odpowiedzi.
29 września 2011, 14:03
Ja też mam mniej więcej tyle do zrzucenia:) Zaczęłam bieganiem co drugi dzień teraz biegam codziennie wyjmując 5 dni w miesiącu jak mam noc. Bieganie zajmuje mi 30min i do tego 30min marszobiegu. Do tego co drugi dzień ćwiczenia od trenera vitalii 40min siłowych plus 30 min aerobów. Teraz chce włączyć skakankę i hula hoop zobaczymy co jeszcze mi się spodoba:)
