15 września 2011, 11:12
Hej
Znacie może jakieś dobre sprawdzone ćwiczenia na wszystkie mięśnie? + dobre ćwiczenia na tylną cześć ud, pośladki, brzuch i talie, bo te części ciała chce najbardziej wymodelować
15 września 2011, 11:13
podnoszenie tyłka na leżąco. - łydki, uda, pośladki, brzuch - leżymy na plecach. i podnosimy tyłek do góry nie odrywając łopatek.. działa i jest przyjemne ;)
- Dołączył: 2011-08-13
- Miasto: Toruń
- Liczba postów: 371
15 września 2011, 11:20
wypróbuj ćwiczenia polecane przez kinior 13. Też tak ćwiczę i widzę efekty...:)
- Dołączył: 2011-08-11
- Miasto: Honolulu
- Liczba postów: 175
15 września 2011, 11:25
a ktos zna jeszcze jakies cwiczenia? bo tez jestem tym zainteresowana
15 września 2011, 11:32
brzuch, talia - pół brzuszki, hula-hop;
uda, pośladki - skakanka, przysiady, rowerek itp.
na wszystko razem w mniejszym lub większym stopniu - bieganie
15 września 2011, 11:39
Callanetics - modelują bardzo ładnie. Poszukaj....
15 września 2011, 11:46
mam Callanetics ale nie daje rady z niektórymi ćwiczeniami i nie mam miejsca w pokoju za bardzo
