- Dołączył: 2011-07-15
- Miasto: Coo
- Liczba postów: 104
14 września 2011, 23:30
Nurtuje mnie bardzo pewne zagadnienie..Moze ktos wie cos na ten temat i zechce sie podzielic??
Ponoc podczas diet niskokalorycznych-orpocz tluszczczu i schodzacej wody-spalane sa miesnie..
Czy da sie temu zapobiec??Np-jedzac duzo bialka,czy cwiczac miesnie?
Czy jesli np podczas diety dosc niskokalorycznej uprawialoby sie takie dajmy na to Insanity Workout-
spalanie miesni zostaloby zmniejszone lub zahamowane?A wiecej tluszczu by sie spalalo?
14 września 2011, 23:38
Jeśli wytrwasz chociaż tydzień na diecie niskokalorycznej przy jednoczesnym uprawianiu Insanity Workout - to błagam Cię. Napisz jakim cudem tego dokonałaś.
14 września 2011, 23:47
niskokaloryczna dieta? tzn. jaka?
- Dołączył: 2011-07-15
- Miasto: Coo
- Liczba postów: 104
14 września 2011, 23:55
> niskokaloryczna dieta? tzn. jaka?
dieta Turbo-ale moja wersja w ktorej sobie schodze ponizej 1000 kcal(nie bd pisac dokladnie-bo mnie jeszcze zjada niektorzy)
mam do zrzucenia tylko kilka kg,i zamierzam tak ciagnac przez miesiac tylko..ale nie chce zeby mi miesnie zeszly :/
niekoniecznie chodzi mi o Insanity-moze abs..
ale czy cwiczac miesnie-zapobiegam ich spalaniu?wie ktos??!
juz od kilku dni jestem na tej diecie-na razie cwicze po 3 godziny dziennie aerobow,ale boje sie o miesnie..wiec silowe chce zaczac..
- Dołączył: 2009-02-12
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 209
14 września 2011, 23:57
Mam słodką nadzieję, że mówiąc o niskokalorycznej diecie w kontekście takich treningów masz na myśli na ujemnym bilansie do max -1000kcl od dziennego zapotrzebowania (czyli z 1800 kcl dziennie, może więcej - zależy jak wychodzi).
Spalanie mięśni można ograniczyć, ale naprawdę musiałbyś przyłożyć się do ułożenia porządnej diety (nie żadne cuda tylko dobrze zbilansowana, z odpowiednim stosunkiem w/b/t) - polecam
http//:www.sfd.pl - znajdziesz tam wszystko na ten temat
EDIT: 3h areobów dziennie, poniżej 1000 kcl... brak słów, pewnie i tak nie uwierzysz ale robisz sobie tragedie
Edytowany przez Gemma112 14 września 2011, 23:59
15 września 2011, 07:25
Ogólnie energia zawsze pobierana jest z tłuszczu i glikogenu a to czy podczas diety z deficytem organizm sięgnie jeszcze po aminokwasy powstałe z rozpadu białka zależy od genetyki i proporcji tłuszczowej do beztłuszczowej masy ciała. Im ona jest mniejsza tym większe prawdopodobieństwo utraty mięśni.
15 września 2011, 08:33
Rozumiem, że jesteś przygotowana na jo-jo?
Edytowany przez ff67e016c22f93b8366f7d7578d6046e 15 września 2011, 08:34
