- Dołączył: 2011-02-08
- Miasto: York
- Liczba postów: 1694
14 września 2011, 12:41
troche glupie pytanie:
Czy jak cwicze po kilkanascie minut kilka razy dziennie (np 15 min biegania rano, chodzenie w ciagu dnia, 15 min biegania wieczorem) to czy to ma takie same efekty jakbym cwiczyla pol godziny na raz????
- Dołączył: 2011-02-15
- Miasto: Syberia
- Liczba postów: 9620
14 września 2011, 12:46
zaraz co powiedzą, że nie, bo dopiero po 20 minutach i takie tam, pewnie będą miec trochę racji, ale zdecydowanie taki ruch jest zdrowy.
To nie prawda, że tłuszcz spala się dopiero po 20 minutach, spala się go cały czas, po 20 minutach spala sie intensywniej.
14 września 2011, 13:04
Przez pierwsze 20 minut treningu aerobowego spala się w 80% węglowodany, a w 20% tłuszcz
Od 20 do 40 minuty treningu aerobowego spala się już tylko w 50% węglowodany i w 50% tłuszcz
Powyżej 40 minuty treningu aerobowego spala się w 20% węglowodany, a w 80% tłuszcz
Jak widać, tkanka tłuszczowa spala się od początku treningu aerobowego, ale z różną prędkością. Wiele zależy od tego, jak ćwiczymy (intensywność, tempo).
- Dołączył: 2011-03-21
- Miasto: Bytom
- Liczba postów: 849
14 września 2011, 13:35
moze i nie te same ale lepiej w ten sposob niz odpuscic w ogole bo sie nie ma wiecej czasu ;-)
