14 września 2011, 09:56
hej ;)
zapisałam się na fitness ze względu na to by poprawić swoją kondycję i spalić kilka kg. Jak myślicie czy fitness pomaga spalać nadmierny tłuszcz. Zajęcia bede miała 2 razy w tygodniu po godzinie. Czy może dla lepszych efektów ćwiczyc jeszcze osobno w domu, czy się nie przeciążać ?? Proszę o poradę.
- Dołączył: 2011-03-21
- Miasto: Bytom
- Liczba postów: 849
14 września 2011, 10:11
mozesz napisac cos wiecej na temat tych zajec ?
- Dołączył: 2011-01-14
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1560
14 września 2011, 10:12
Każdy ruch jest wskazany. Trenować nalezy co najmniej 2 dni w tygodniu max. 5 dni
Cwiczenia Cardio spalają tłuszcz. Modelujące/Siłowe kształtują i modelują mięsnie (sylwetkę)
14 września 2011, 10:29
niestety, ale nie wiem jeszcze dokładnie jak bedą wyglądać te zajęcia, ponieważ zaczynają się one od października.
- Dołączył: 2010-09-10
- Miasto: Gwadelupa
- Liczba postów: 4035
14 września 2011, 10:39
2godziny w tygodniu to zdecydowanie za mało
ja chodzę 5x w tygodniu a kg i tak lecą jak krew z nosa
fitness nie spala na tyle szybko, one oczywiście będą jakoś tam wspomagać cały proces ale bez spektakularnych efektów
Edytowany przez Sutraa 14 września 2011, 10:43
- Dołączył: 2011-02-10
- Miasto: Dęblin
- Liczba postów: 522
14 września 2011, 10:45
w sumie to dobrze, że się zapisałaś bo będziesz zmuszona chodzić :) na to, czyli masz wyznaczone swoje minimum.
Warto jednak poćwiczyć w domu :) jak chcesz widzieć efekty to 5 dni w tygodniu jak najbardziej będzie odpowiednie.
Także ćwicz w domu jeszcze coś albo np. pójdź na basen raz w tygodniu.. coś pokombinuj :)
Czekam na relacje z pierwszych zajęć :)
15 września 2011, 11:20
no właśnie w tym problem, ponieważ zajęcia są tylko 2 razy w tyg bo tak instruktorka je prowadzi i nie ma możliwości chodzenia częsciej. Więc na pewno wezmę sie za siebie także indywidualnie w domu, bo to rzeczywiście cos mało.
