13 września 2011, 19:35
Witam. Od razu mowie nie wysylajcie mnie na google bo juz sprawdzalam ale szukam sprawdzonych sposobow. Mam nie jedrne cialo (ramiona, brzuch, uda, pupa przy pachach tworza mi sie takie jak gdyby boczki nie za ciekawie to wyglada nie wiem co robic.. Cwicze 30 minut na steperze nie odchudzam sie chce dorzucic cwiczenia na te partie ciala. Znacie jakies sprawdzone ktore daja efekty z gory dziekuje. Wiem ze sa juz takie tematy ale nie mam czasu dzisiaj szukac (duzo nauki) a od jutra chcialabym zaczac cwiczyc.
- Dołączył: 2009-01-08
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 2133
13 września 2011, 19:38
cwiczenia siłowe ci ujedrnią ciało
pachy, ramiona- pompki
brzuch- brzuszki
uda-przysiady, wymachy
ujedrnia podobno skakanie na skakance :)
- Dołączył: 2011-09-07
- Miasto:
- Liczba postów: 164
13 września 2011, 19:41
Też mam z tym problem. Polecam ćwiczenia takie "ogólnie" na ciało.
Na ramiona i biust - damskie pompki + krem Eveline 3D push Up (zużyłam już 3 opakowania i widać efekty)
Na brzuch wiadomo - brzuszki, nożyce, skłony, hula hop + polecam krem ujędrniający Ziaji Rebuild.
Pupa- przysiady
Na ogół najlepsze efekty przynosi systematyczność i czas. Ja wciąż nie mam dostatecznie jędrnego ciała mimo iż walczę z tym od stycznia.
Życzę wytrwałości!
13 września 2011, 19:41
ja też lubię z vitalii dowiadywać się o ćwiczeniach a nie z google , nie wiem co w tym jest
- Dołączył: 2011-07-06
- Miasto: Zaragoza
- Liczba postów: 9117
13 września 2011, 19:51
