11 września 2011, 17:03
Od dłuższego czasu kręcę hula-hopem z wypustkami jakieś 40-60minut dziennie. Jak kończę, zwykle jestem spocona i zgrzana, wiec traktuję to jako rozgrzewkę przed 10minutowymi ćwiczeniami z Mel B:
http://www.onet.tv/(Trening)(Mel_B),1,tag.html#m=8907809,c=4 . Po nich robię 300 talii osy (brzuszki typu prawy łokieć do lewego kolana). Chciałabym poświęcić jeszcze z 5-15minut na ćwiczenia na tłuszcz na nogach... Udo i łydka (mam 60cm i 39cm obwodu). Doskonale idą mi ćwiczenia, jak robię to wraz z instruktorem (np Mel B :) ).
Myślałam też nad ćwiczeniami nad ujędrnieniem biustu, też gdzieś 10minut.
Podsumowując:
1) Czy to h-h może liczyć się jako rozgrzewka?
2) Znacie jakieś 5-15minutowe filmiki z całą sesją na pozbycie się tłuszczu z nóg?
3) Oraz ćwiczenia na ujędrnienie biustu? (nie musi być filmik)
I dodatkowo: czy zamiast tych ćwiczeń, kupić sobie po prostu skakankę i skakać jakieś 20-30minut?
Z góry dziękuję za przydatne odpowiedzi :)
Edytowany przez ramayana 11 września 2011, 17:19
- Dołączył: 2008-04-18
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 4317
11 września 2011, 17:19
@Kodeina, edytowałem Twój post żeby poprawić pasek, który wchodził na tekst.
