Temat: ćwiczenia na siłowni i nie tylko

witam, mam pytanie do osób które wiedzą coś na temat ćwiczeń odchudzających, mianowicie od jakiegoś czasu zaczęłam chodzić na siłownie i ćwiczę tam:

15 min na bieżni chodzę na wysokim poziomie tzn. tak jakbym szła pod górkę
15 min ćwiczę na orbiterku dosyć szybko
12 min na steperze
ćwiczenia na brzuch, nogi około 20 min

Po tych ćwiczeniach jestem naprawdę spocona i tracę 350 kalorii.

Po siłowni odrazu idę na basen gdzie pływam 40 min i korzystam ze steam room i jacuzzi 25 min.

Z siłowni i basenu korzystam 2-3 razy w tygodniu zawsze rano( przed spaniem ponieważ pracuję na nockach)

Dodatkowo popołudniu  jak się obudzę i zjem to ćwiczę:

8 minut abs, 8 minut buns, 8 minut legs i 8 minut stretch

a także około 20 min ćwiczeń takich jak na aerobiku na spalanie tłuszczu.
 
jeśli chodzi o moje odżywianie to tylko MŻ, bez słodyczy, nie piję napojów gazowanych, biorę l-karitynę i bio CLA z zieloną herbatą.

Bardzo proszę mi napisać czy taki system ćwiczeń pomoże mi schudnąć? jeżeli tak to jak szybko? czy te ćwiczenia co wykonuję są dobre na odchudzanie? jeśli nie to co polecacie, będę wdzięczna za wszystkie odpowiedzi i porady.