Kup dietę
Zaloguj się

Temat: pół godziny ćwiczeń dziennie

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika wannaweight58

wannaweight58

  • Dołączył: 2011-05-08
  • Miasto:
  • Liczba postów: 1150

Zobacz posty Użytkownika

9 września 2011, 10:32

ponawiam moje pytanie, bo uzyskałam za mało odpowiedzi
od poniedziałku do piątku w roku szkolnym nie mam za bardzo czasu, chciałabym jednak w tych dniach codziennie ćwiczyć w domu ok.pół godziny, może to niedużo, ale zawsze coś. głównie muszę skupić się na nogach, na pewno chciałabym robić 10 minutowe ćwiczenia z Mel B na nogi, 300 półbrzuszków, co jeszcze proponujecie? zostało mi 20 min : D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika antywien

antywien

  • Dołączył: 2011-04-21
  • Miasto: Tłuszcz
  • Liczba postów: 3796

Zobacz posty Użytkownika

9 września 2011, 10:35

20 minut z mel b - trening całego ciała.
ABS -  cudo!  
Taniec? :>
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Mmaniak

Mmaniak

Zobacz posty Użytkownika

9 września 2011, 10:39

bieg w miejscu albo pompka wyskok, albo interwały w miejscu nawet mogą być. Jeśli Twój nick ma znaczyć "chce ważyć 58 kg" to masz błąd tam ...
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Barbara0390

Barbara0390

Zobacz posty Użytkownika

9 września 2011, 10:48

ja bym polecila 8 min abs na brzuch, 8 min legsa na nogi lub 8 min buns na posladki :) wszystkie cwiczenia znajdziesz na youtube...a daja efekty;)
Zdjęcie użytkownika wannaweight58

wannaweight58

  • Dołączył: 2011-05-08
  • Miasto:
  • Liczba postów: 1150

Zobacz posty Użytkownika

9 września 2011, 10:51

Mmaniak

wiem, że mam błąd

Barbara0390

robiłam te ćwiczenia i jakoś niespecjalnie mi się podobały, wolę Mel B

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika antywien

antywien

  • Dołączył: 2011-04-21
  • Miasto: Tłuszcz
  • Liczba postów: 3796

Zobacz posty Użytkownika

9 września 2011, 10:57

Dodam, że ABS też jest prowadzone z Mel B. : >
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Barbara0390

Barbara0390

Zobacz posty Użytkownika

9 września 2011, 10:58

ja robie i widze efekty, co kto lubi...:)

polecam tez fitness corner ep 1 (youtube)...trwają ok 20 min

Zdjęcie użytkownika wannaweight58

wannaweight58

  • Dołączył: 2011-05-08
  • Miasto:
  • Liczba postów: 1150

Zobacz posty Użytkownika

9 września 2011, 11:03

antywien

wiem, wiem :) ale wolałabym robić kilkaset półbrzuszków, a więcej czasu poświęcić na nogi, pośladki

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika antywien

antywien

  • Dołączył: 2011-04-21
  • Miasto: Tłuszcz
  • Liczba postów: 3796

Zobacz posty Użytkownika

9 września 2011, 11:06

To może przysiady, motylek, wykopy, podnoszenia nóg, wyskoki oraz rozciąganie. +  bieg w miejscu,
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.