Kup dietę
Zaloguj się

Temat: ćwiczenia w roku szkolnym

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika wannaweight58

wannaweight58

  • Dołączył: 2011-05-08
  • Miasto:
  • Liczba postów: 1150

Zobacz posty Użytkownika

8 września 2011, 20:52

od poniedziałku do piątku w roku szkolnym nie mam za bardzo czasu, chciałabym jednak w tych dniach codziennie ćwiczyć w domu ok.pół godziny, może to niedużo, ale zawsze coś. głównie muszę skupić się na nogach, na pewno chciałabym robić 10 minutowe ćwiczenia z Mel B na nogi, 300 półbrzuszków, co jeszcze proponujecie? zostało mi 20 min : D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kinior13

kinior13

Zobacz posty Użytkownika

8 września 2011, 20:54

przysiady, nożyce pionowe, nożyce poziome.. bardzo dobre na uda :)
Zdjęcie użytkownika wannaweight58

wannaweight58

  • Dołączył: 2011-05-08
  • Miasto:
  • Liczba postów: 1150

Zobacz posty Użytkownika

8 września 2011, 20:57

kinior13

a ile ich wykonywać codziennie, aby były widoczne efekty
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika kinior13

kinior13

Zobacz posty Użytkownika

8 września 2011, 21:00

możesz zobaczyć do mojego pamiętnika.. ale jeżeli chodzi o nogi to bez rewelacji.. ćwiczę jakieś 26 dni i tylko parę centymetrów z uda ( 2 może 3 ) aale ogólnie ja skupiłam się na brzuchu. myślę, że dwa razy więcej niż ja i powinno być dobrze :P
Zdjęcie użytkownika wannaweight58

wannaweight58

  • Dołączył: 2011-05-08
  • Miasto:
  • Liczba postów: 1150

Zobacz posty Użytkownika

8 września 2011, 21:09

to sporo jak na miesiąc. dzięki, w takim razie może będę robić 150 poziomych i 150 pionowych, jak dam radę oczywiście
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Egotystyczna

Egotystyczna

  • Dołączył: 2011-08-28
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 1570

Zobacz posty Użytkownika

8 września 2011, 21:10

Nożyce , skakanka, stepper mało ale mi pomaga ;d najlepiej wieczorne bieganie ale podejrzewam, że nie masz czasu
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.