Temat: Ciche ćwiczenia

brzuszki, przysiady, hula hop .. 

hula hoop ale pod warunkiem że  umiesz kręcić bo jak kółko spada to hałasuje

Nie ma hula hop, może sobie sprawię ...

wszelkiej maści dywanówki

na spalanie tluszczu..hm..najlepsze jest bieganie i rower, ale to ciężko wykonywać w domu i po cichu :P A nie możesz wyjść np. na dwór ?

przysiady, wymachy, pompki, brzuszki ...

Właśnie chodzi o to,że czasmi zdarzają się dni gdy nie mogę np. jest 22 mama mnie nie pojsci na bieganie.

> Witam wszystkich!Chciałam się dowiedzieć czy
> znacie może jakieś ćwiczenia które mogła bym
> wykonywać w domu (pokoju) których nie słychać,
> ponieważ wieczorami kiedy już mam czas poćwiczyć
> mama krzyczy że nie mogę się tłuc(ćwiczę na
> stepperze) Chodzi mi o spalenie tłuszczu
> ...(najlepiej)Dziękuję za każdą odp.


a tak troszkę odbiegając od tematu, to po ile min dziennie ćwiczysz na stepperze i jakie daje to efekty? pytam, bo dzisiaj zakupiłam :)

Aktualnie ćwiczę po 20 min, atarm się ale nie mogę mówić o efektach bo nie ćwiczę długo ...