Temat: siłownia

zależy co będziesz tam robić....
ja ćwiczyłam 3x w tygodniu po 1-2 h i zleciało 8 kg
ale skąd mam wiedzieć ile ty zrzucisz skoro nawet nie wiem co jadasz?

no dobrze, to w takim razie mozesz mi powiedziec co Ty jadlas?

Trzy razy w tygodniu po godzinę i będzie ok :-)

spędzać to ty sobie tam możesz czasu ile chcesz a i tak nie schudniesz bo tam to trzeba by coś było trenować, żeby były efekty xD

Ale Wy ludzie nie którzy jesteście nie sympatyczni, dziewczyna pyta poważnie a Wy jeszcze jej dowalacie.

Ja od 1.5 miesiąca chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu -bieżnia, steper, brzuszki. spędzam tam średnio 45-55 min.potem idę na basen gdzie pływam 40 min i relaksuje się ( steam room i jacuzzi) 20 min.po 1.5 miesiąca schudłam 5 kg, z tym że od tygodnia ograniczyłam jedzenie i nie jem słodyczy.

Moja rada, częste chodzenie na siłownie nie przyspieszy spalania tłuszczu tylko wyrobienie mięśni, które są cięższe, więc kg może przybyć, bardzo dużo osób poleca 3 razy w tyg.żeby nie przeciążać organizmu.

anetah1 Zaczęłaś zdanie "Moja rada" ale nigdzie tam rady nie widzę. Taka sprawa maleńka... częste chodzenie na siłownie przyśpieszy spalanie :o no halo? Trochę się zastanów nad tym co piszesz - ludzie to czasem mogą przeczytać i uwierzyć :o

Mmaniak a moglbys podpowiedziec co i jak cwiczyc by byly efekty??