- Dołączył: 2011-08-23
- Miasto:
- Liczba postów: 184
25 sierpnia 2011, 22:22
Mam pytanie odnośnie ćwiczeń :codziennie godzinke biegam i krece hula hopem z masazerem + dieta MŻ. Da to jakieś efekty czy dołozyc jeszcze jakies dodatkowe cwiczenia, np te 8 minutowe ? Głownie mi chodzi o zrzuceniu cm z ud.
- Dołączył: 2011-08-15
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 405
25 sierpnia 2011, 22:26
Może rób codziennie z 50 przysiadów? To tez dobre na uda :)
25 sierpnia 2011, 22:34
Tylko przysiady trzeba umieć robić, zeby sobie kolan nie uszkodzić. Jak dla mnie to, co cwiczysz teraz jest w porządku. Tylko pamiętaj, żeby przynajmniej raz w tygodniu robić przerwę w ćwiczeniach na daną partię mięśni, żeby miały czas się zregenerować.
