- Dołączył: 2011-07-08
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 98
25 sierpnia 2011, 20:35
Wiele z Was pewnie zna ćwiczenia z Jillian Michaels, cardio + abs... Ćwiczenia wykonuję rano, jednak nie wiem czy mają one być wykonywane na czczo, czy po konkretnym posiłku? Czytałam trochę po różnych forach, ale zdania są bardzo podzielone. Jedni piszą, żeby wl. nie jeść, co pomoże spalić tłuszczyku, natomiast inni piszą, ze konieczne jest zjedzenie posiłku. Prosze o pomoc
25 sierpnia 2011, 20:38
Ja też się zastanawiam. Podobno śniadanie powinno się zjeść max. 30 min po obudzeniu się...
- Dołączył: 2011-07-08
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 98
25 sierpnia 2011, 20:40
Ja jem śniadanie zaraz po przebudzeniu, a ćwiczenia tez po jakiś 15 min. jak się rozruszam. Dlatego proszę o radę, kogoś obeznanego jak to jest z tymi treningami rannymi.
- Dołączył: 2011-08-21
- Miasto: Bełchatów
- Liczba postów: 1576
25 sierpnia 2011, 21:04
śniadanie powinno się jeść do dwóch godzin po obudzeniu. na czczo lepiej się ćwiczy, jest się lżejszym. wstań, poćwicz, prysznic i śniadanie. po treningu najlepiej białko.
25 sierpnia 2011, 21:20
Raz jak biegałam rano to nie miałam siły...
- Dołączył: 2009-05-22
- Miasto: -
- Liczba postów: 909
25 sierpnia 2011, 21:41
podobno wyglada to tak rano bez sniadania po calej nocy organizm potrzebuje energi a jezeli zaczynamy cwiczyc spalamy zapasy jednak caly dzien bedziemy narazeni na wilczy apetyt organizm broni sie przed utrata wiec lepiej zjesc dobre snadanko weglowodanowe + bialko po ponad pol godziny (godziny) mozna zaczac cwiczyc nelezy tez pamietac by po posilku uzupelnic mineraly i do godziny cos zjesc bo spalane beda miesnie a tego nie chcemy
- Dołączył: 2009-05-22
- Miasto: -
- Liczba postów: 909
25 sierpnia 2011, 21:41
bardzo dobry temat bo sama kiedys duzo tym szukalam
