Temat: Szybki przyrost mięśni?

Hej wam!

Mam taki niewielki (a dokładniej największy) problem. Otóż bardzo szybko przyrastają u mnie mięśnie. Wiem, że wielu kobietom tak się wydaje, ale u mnie zauważyły to już 3 osoby! Generalnie mam 55 cm w udzie. Jeżeli przez 2 tygodnie chodziłabym na bieżnię i biegała po pół godzinki dziennie lub jeździła na rowerku, orbitku etc., to po tych 2 tygodniach w udzie będę miała nadal 55 cm, tylko dodatkowo nie będzie tkanka tłuszczowa, a mięśniowa. Pierwsza zauważyła to moja mama, która stwierdziła, że mam dziwny kształt uda, bo tak wystaje mi ponad kolano (dodam, że to był akurat mięsień czworogłowy). Potem ciotka stwierdziła, że chyba musiałam zacząć cos trenować, bo mam strasznie twarde nogi. No i na koniec, dobijając do wszystkiego, koleżanka zapytała po co tak biegam, skoro nic nie wyszczuplałam..

Nie mam pojęcia czym to jest spowodowane, bo nie jestem na jakiejś diecie białkowej, nie biorę dodatkowych suplementów na powstawanie masy mięśniowej.. Jedynym ćwiczeniem, które powoduje u mnie jedynie likwidację tłuszczu, jest pływanie - w innym wypadku na jego miejscu pojawiają się mięśnie.

Dodam, że staram się rozciągać po każdym treningu.

Co mogę z tym zrobić? 
Tak one obecnie wyglądają (nie są w maksymalnym stadium zatłuszczenia ani umięśnienia, raczej coś pomiędzy):



Przy okazji proszę o niekrytykowanie mnie, bo to częste ostatnio na forum.


Też mam takie uda:) Trochę mnie to denerwuje, ale chyba muszę się z nimi pogodzić. Lepsze mięśnie niż tłuszcz:) Ale jak ktoś wie, co zrobić, to też chętnie przeczytam i skorzystam z porad :D

Mi tez tak sie nogi umiesniaja. Wystarczy tydzien po 2h cwiczen na dzien i juz mamnogi jak skaly ;p wiec nie jestes jedyna, tylko,zemi to nie przeszkadza, bo mi sie tluszcz pali i miesnie rzezbia.

 

Mam bardziej 4glowoy wystajacypo 8 dniach cwiczen.

Pasek wagi

> Też mam takie uda:) Trochę mnie to denerwuje, ale
> chyba muszę się z nimi pogodzić. Lepsze mięśnie
> niż tłuszcz:) Ale jak ktoś wie, co zrobić, to też
> chętnie przeczytam i skorzystam z porad :D

 

ja rozciagam przed i po cwiczeniach.

Pasek wagi
Ja tez tak mam. Na moim czworogłowym po wysiłku studenci by się mogli anatomii uczyć;) Dodałam ostatmio więcej rozciągania, może to coś pomoże. I czytałam ostatnio, że płatki owsiane pomagają w przyroście mięśni, nie wiem na ile w tym prawdy ale chyba z nich zrezygnuję:)
Pasek wagi
Może masz takie predyspozycje?
Podobają mi się Twoje nóżki, w sumie powinnaś się cieszyć, że są twarde, a nie jakieś galarety :)
miałam tak samo, ale ja jadłam sporo białka....   I na siłowni dużo pakowałam, wyglądałam jak kulturystka ;p  POlecam rower... :)
Kochana to jest naturalne. Ja mam tą samą sytuację ważne jest rozciąganie i masaż (zawsze w kierunku serca- nigdy odwrotnie), polecam też rower- jak dla mnie jest idealny nie rozbudowuje tak mięśni jak ćwiczenia na siłowni. 

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.