Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 8 min legs a uda?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika gabriela90

gabriela90

  • Dołączył: 2009-10-22
  • Miasto: Wenecja
  • Liczba postów: 443

Zobacz posty Użytkownika

24 sierpnia 2011, 18:50

Mam masywne uda, ktore stykaja sie ze soba, nawet malutkiej przerwy miedzy nimi nie ma a co za tym idzie szybko obcieraja mi sie spodnie miedzy nogami a uda trzesa sie jak galareta. Czy myslicie ze 8 min na nogi cos by pomoglo? Zrobilam dzis je pierwszy raz...niby 8 min ale wycisk jest szczegolnie dla zastanych miesni. Potem zrobilam jeszcze strech a jutro doloze na rece, a to juz tak pzoa nawiasem ;p jak mysliscie? czy to cos pomoze?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Ramonesss

Ramonesss

  • Dołączył: 2008-04-14
  • Miasto: Toszek
  • Liczba postów: 564

Zobacz posty Użytkownika

24 sierpnia 2011, 18:53

każdy ruch "coś pomoże".

Zamiast pytać ile zejdzie Ci z uda,

ćwicz i pochwal się ile Ci zeszło :))

a dziewczyny chwalą się efektami po serii abs, więc warto spróbować

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika googosiek

googosiek

  • Dołączył: 2007-04-21
  • Miasto: Kołobrzeg
  • Liczba postów: 2015

Zobacz posty Użytkownika

24 sierpnia 2011, 18:54

n
Obecna sylwetka
Pasek wagi

Edytowany przez googosiek 16 grudnia 2013, 17:51

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika lookingforEd

lookingforEd

  • Dołączył: 2011-06-22
  • Miasto:
  • Liczba postów: 189

Zobacz posty Użytkownika

24 sierpnia 2011, 18:58

zacznij tanczyc!!!! no i na nogi to chyba najlepszy rowerek. skakanka, przysiady, a najlepiej to rob cos co naprawde lubisz :) polocz przyjemne z pozytecznym. a 8 minut to nic-przez pierwsze 15 min. spala sie glukoza, a dopiero potem tluszcz-tak ze przez 8 min to nie robisz nic.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika MusicDi

MusicDi

Zobacz posty Użytkownika

24 sierpnia 2011, 19:05

Wszystkie te ćwiczenia Ci ich nie wyszczuplą w jakiś spektakularny sposób. Potrzebne są aeroby. Bieganie, rower, pływanie.
Zdjęcie użytkownika gabriela90

gabriela90

  • Dołączył: 2009-10-22
  • Miasto: Wenecja
  • Liczba postów: 443

Zobacz posty Użytkownika

24 sierpnia 2011, 19:08

mhm...ale czytalam na forum, ze dziewczyny sa dosc zadowolone z tych cwiczen i efekty widac...moze 16 minut tych cwiczen i jakas skakanka by pomogla? to byloby chyba najlepsze rozwiazanie :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.