- Dołączył: 2011-05-16
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 2976
20 sierpnia 2011, 20:35
Od poniedziałku będę biegac trzy razy w tygodniu i w weekend na rowerze..czy rozbuduje przez to mięsnie bo zalezy mi na wyszczupleniu ciała a nie rozbudowie ;)
Edytowany przez Gusia1404 20 sierpnia 2011, 20:36
- Dołączył: 2011-08-10
- Miasto: Bielsko-Biała
- Liczba postów: 428
20 sierpnia 2011, 20:37
mysle ze bedzie w porzadku, nie rozbudujesz miesni ;)
Edytowany przez sunheaven2 20 sierpnia 2011, 20:38
- Dołączył: 2006-03-19
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 526
20 sierpnia 2011, 20:38
moim zdaniem nie powinnaś ich rozbudować
20 sierpnia 2011, 20:39
biegać?... 0,5 h bieg truchtem spali tłuszcz... ale bieganie sprintem codziennie pewnie by rozbudowało mięśnie:)
- Dołączył: 2010-10-25
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 2022
20 sierpnia 2011, 20:41
jeżeli sie martwisz , to rozciagaj się przed i po ;)
- Dołączył: 2011-07-29
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1787
20 sierpnia 2011, 20:43
jeśli po bieganiu będziesz się dobrze rozciągać to Ci nic nie urośnie :)
- Dołączył: 2010-08-24
- Miasto: Nibylandia
- Liczba postów: 3446
20 sierpnia 2011, 21:07
trzeba biegać codziennie (plan marszobiegowy na 10 tygodni) czy wystarcyz 3 razy w tygodniu ?
- Dołączył: 2011-05-16
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 2976
20 sierpnia 2011, 21:22
ja słyszalam ze zalecane jest co dwa dni ..
- Dołączył: 2011-08-19
- Miasto: Oslo
- Liczba postów: 1438
20 sierpnia 2011, 21:39
3 razy w tygodniu wystarczy
22 sierpnia 2011, 01:03
Łatwiej utrzymać systematyczność jak się biega co dwa dni...jak już się wyrobi kondycja, to bieganie jest bardzo przyjemne...na początku człowiek baaaaardzo się męczy...
Dlaczego to rozciąganie po jest takie ważne?