- Dołączył: 2011-05-21
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 15426
19 sierpnia 2011, 17:04
Hej! Troche ostatnio przytylam:( niby tego nie widac co mnie nieco dziwi, ale watpie ze przybylo mi tylko masy miesniowej wiec prosze Was o porade : jakie cwiczenia wykonywac by jak najwiecej schudnac w 2 tygodnie? pytam na powaznie wiec oczekuje od Was powaznych odpowiedzi. co do diety zamierzam zrezygnowac ze slodyczy i bialego pieczywa oraz slodzonych napojow.
19 sierpnia 2011, 17:06
Nie wiem. Może biegaj? Rower? Generalnie aeroby. Ale nie gwarantuje, że spadnie Ci tyle kg.
19 sierpnia 2011, 17:13
też bym tyle chciała schudnąc, ale tak gdzieś w miesiąc, a że teraz jem mało kalorii to mam problem bo moja waga ciagle jest uparta i się waha xD
19 sierpnia 2011, 18:02
Wiesz, tu nie chodzi tyle o ćwiczenia, a ich czas wykonywania. Poleciłam bym Ci rano np. Biegać, przebiec jakis odcinek np. 30/40 min w dzień zająć się swoimi sprawami, a wieczorem godzinę, dwie na rowerze, ROLKACH - są świetne, nie męczysz się, ale mięśnie pracują, jak byk. Po każdym (i przed też( "treningu" rozciągnij się porządnie.
