18 sierpnia 2011, 14:40
hej, schudłam, nie wiem ile bo nie mam wagi, ale już w sumie powoli zaczynam siebie akceptowac i sie sobie podobam. I tak mysle ze juz od wrzesnia zaczne przeprowadzac stabilizacje( powoli zaczne wiecej jesc) i zastanawiam sie czy taka kombinacja cwiczen bedzie dobra na utrzymanie wagi, wysmuklenie sylwetki i ewentualne schudniecie jeszcze z dwoch kilo.( podczas odchudzania nie cwiczylam i nie uprawialam sportu wogole niestety..)
A wiec.
Poniedzialek: 40min biegania
Wtorek: godzina rowerku stacjonarnego
Sroda: odpoczynek lub brzuszki
Czwartek: 40 min biegania
Piątek: godzina rowerku stacjonarnego
Sobota: Basen( 45 min) plus dojazd na ten basen na rowerze 20 min w jedną strone.
Jak myslicie wysmukla sie jeszcze troche i utrzymam wage?
Edytowany przez Primerose 18 sierpnia 2011, 14:47
