Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Rower

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Impressivo

Impressivo

  • Dołączył: 2011-01-05
  • Miasto: Zielony Przylądek
  • Liczba postów: 2230

Zobacz posty Użytkownika

17 sierpnia 2011, 21:40

Zastanawiam się co przyniesie lepsze efekty. (Chodzi o rower stacjonarny) Jazda na najmniejszym obciążeniu z prędkością np. 10 km/h, czy jazda na średnim obciążeniu 5 km/h ?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika melasia007

melasia007

Zobacz posty Użytkownika

17 sierpnia 2011, 21:41

Ja jeżdżę bez obciążenia ale za to szyko
Zdjęcie użytkownika adveenture

adveenture

Zobacz posty Użytkownika

17 sierpnia 2011, 21:43

Jeżeli nie chcesz aby Ci się mięsnie rozbudowały tylko wyszczupliły to jedź na najmniejszym.
Ale co to jest w ogóle za prędkość 5km/h?:D Ja jeżdżę średnio z 30-35/h i mam wrażenie, że to wolno..:D
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika melasia007

melasia007

Zobacz posty Użytkownika

17 sierpnia 2011, 21:44

Właśnie prędkość między 20 a 30 efekty mórowane.
Zdjęcie użytkownika Impressivo

Impressivo

  • Dołączył: 2011-01-05
  • Miasto: Zielony Przylądek
  • Liczba postów: 2230

Zobacz posty Użytkownika

17 sierpnia 2011, 21:50

Ale to był tylko taki przykład :D Chodziło mi o zarysowanie różnicy ;]
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika righteourskill

righteourskill

Zobacz posty Użytkownika

17 sierpnia 2011, 21:58

Lepiej jechać na najmniejszym obciążeniu i szybko wtedy spalasz tłuszcz, nie powstają mieśnie, a jeśli chcesz mieć mięście to ja jakimś obciążeniu większym :)
Zdjęcie użytkownika niedostepnaa

niedostepnaa

  • Dołączył: 2010-11-04
  • Miasto: Dubaj
  • Liczba postów: 5318

Zobacz posty Użytkownika

17 sierpnia 2011, 21:59

Lepiej, gdy będziesz jeździła bez obciążenia. Im jest ono większe, tym bardziej obciążasz stawy i budujesz mięśnie. :-) Lepiej szybko i bez obciażenia.
Dlaczego tak powolutku? Ja jeżdżę prawie 40 km/h i jakoś też nie uważam, że to dużo.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika melasia007

melasia007

Zobacz posty Użytkownika

17 sierpnia 2011, 22:08

Powolne tempo rozbudowuje mięśnie, szybko spalisz tłuszcz.
Zdjęcie użytkownika maweave

maweave

  • Dołączył: 2010-10-23
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1415

Zobacz posty Użytkownika

17 sierpnia 2011, 22:15

>Dlaczego tak powolutku? Ja jeżdżę
> prawie 40 km/h i jakoś też nie uważam, że to dużo.
40km/h w terenie? edit: o cholera, już widzę, że dziewczyna pyta o stacjonarny

Lepsze pewnie mniejsze obciążenie, ale ja nie lubię tak pedałować, dlatego zawsze jadę na największym
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez maweave 17 sierpnia 2011, 22:21

Zdjęcie użytkownika ChoChang

ChoChang

Zobacz posty Użytkownika

17 sierpnia 2011, 22:22

Z większym obciążeniem będziesz miała "większe mięśnie"
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.