- Dołączył: 2011-06-16
- Miasto: Korsze
- Liczba postów: 104
13 sierpnia 2011, 18:21
Hej, ćwiczę od 2 dni na skakance. Około 1100 skoków. Nie robię jakichś odstępów pomiędzy skakaniem. Tylko jeśli się zatrzymam, skaczę od razu dalej. Wychodzi mi to mniej więcej pół godziny. Mam pytanko. Czy to wystarczy, aby zrzucić kg? Oprócz tego biegam 30-40 minut. I chciałabym wiedzieć na co najbardziej wpływają ćwiczenia na skakance. Chciałabym zmniejszyć ramiona, i pupę. Czy takie ćwiczenia jakoś na te części ciała wpływają?
13 sierpnia 2011, 18:30
Jasne, że wystarczy! Ale oczywiście musisz też jeść jakieś normalne posiłki :) Nie jeść słodyczy, nie obżerać się, pić dużo wody.
Trzeba też pamiętać, że od skakanki rozbudowywują się łydki... Ale to akurat nie jest duży problem. Po prostu kształtują się mięśnie.
Skakanka jest świetna przede wszystkim na nogi, ale też na brzuch i pupę.
Jeśli chodzi o zmniejszenie ramion, to nie jestem w stanie powiedzieć ;)
Mi zeszło bardzo dużo kg jak zaczęłam jeść w mniejszych ilościach, biegać i właśnie skakać na skakance, więc życzę powodzenia!
13 sierpnia 2011, 18:58
Odpowiednia (racjonalna) dieta i efekty będą.
13 sierpnia 2011, 20:49
Naprawdę 1100 podskoków zajmuje tobie aż tyle czasu? Ja mam skakankę z licznikiem i 1100 podskoków to niecałe 10 minut ... Jak to możliwe? Może źle liczysz?
