Kup dietę
Zaloguj się

Temat: pomocy!

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Hurricanee

Hurricanee

  • Dołączył: 2011-01-18
  • Miasto:
  • Liczba postów: 346

Zobacz posty Użytkownika

5 sierpnia 2011, 23:39

musze szybko zgubić pare cm z ud, bioder, brzuszka. Nie chce sie głodzić, bo sobie rozwale metabolizm- jestem rosądna. Jakie ćwiczenia zastosować i w jakiej ilości żeby schudnąć a nie nabrać masy mięsniowej?

 

jestem w stanie ćwiczyć 3h dziennie ;)

Początkowa sylwetka Mój cel

Edytowany przez Hurricanee 5 sierpnia 2011, 23:44

Zdjęcie użytkownika Emma..

Emma..

Zobacz posty Użytkownika

5 sierpnia 2011, 23:55

gorąco polecam Ci bieganie z konkretnym planem na 10lub 6tyg (dostępnym w internecie)
ja biegam z planem pumy, i efekty sa oszałamiające :D
pozdrawiam;)
Zdjęcie użytkownika Chicitaa

Chicitaa

  • Dołączył: 2011-07-06
  • Miasto: Zaragoza
  • Liczba postów: 9117

Zobacz posty Użytkownika

5 sierpnia 2011, 23:58

o co chodzi z tym planem biegania??
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Emma..

Emma..

Zobacz posty Użytkownika

6 sierpnia 2011, 00:02

poniżej dodałam linki, dla zainteresowanych bieganiem

http://bieganie.pl/?show=1&cat=19&id=547
http://bieganie.pl/?show=1&cat=6&id=81 
Zdjęcie użytkownika Wiktoria.m

Wiktoria.m

  • Dołączył: 2010-04-29
  • Miasto: Kraj
  • Liczba postów: 719

Zobacz posty Użytkownika

6 sierpnia 2011, 01:35

Emma, a Ty biegasz może z pulsometrem?? Czytałam rożne opinie i zastanawiam się czy bratu nie podprowadzić??
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.