- Dołączył: 2011-08-03
- Miasto: Gorzów Wielkopolski
- Liczba postów: 2
3 sierpnia 2011, 17:52
Witam.Zacznę najlepiej od początku mam 16 lat trochę mało ważę bo
tylko 56 kg przy wzroście 172cm . Od prawie 2 lat chodzę na siłownie ,
ale tak od roku to 2miesiące pochodzę 4 miesiące nie .
Postanowiłem się wziąć za siebie Kupiłem sobie
NO SHOTGUN , ale dopiero zacznę go brać .
Mój problem jest taki że nie wiem za bardzo jakie ćwiczenia robić tak
żeby była siła , ale żeby i trochę masa poszła w górę . Żeby to
wyglądało profesionalnie. Mój sprzęt do ćwiczeń wygląda tak:
http://allegro.pl/x-treme-95kg-obciazenia-laweczka-hantle-rabaty-i1734185775.html
Jakie ćwiczenia robić najlepiej na klatę i żeby bicek trochę podrósł na tym "sprzęcie" co mam:)
Z góry BARDZO BARDZO DZIĘKUJE !!!!!
Edytowany przez Jasiunia2 (moderator) 3 sierpnia 2011, 17:56
- Dołączył: 2007-01-28
- Miasto:
- Liczba postów: 1947
3 sierpnia 2011, 17:56
Wyciąg z regulaminu
7. Nie używaj DUŻYCH LITER – oznaczają one krzyk.
Przeczytaj regulamin.
- Dołączył: 2010-12-31
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 256
3 sierpnia 2011, 18:17
Witaj :) Też mam 16 lat (tak nawiasem mówiąc). Powiem Ci tyle, ze bez specjalnej diety na masę się nie obędzie. Najlepiej jak zadasz to pytanie na profesjonalnym forum. Polecam KFD lub SFD znajdziesz tam wielu specjalistów w tej dziedzinie. Bo wątpię abyś tutaj uzyskał mądra poradę, gdyż na tym forum nie widzę nikogo kto by robił masę
