Kup dietę
Zaloguj się

Temat: jaką aktywność fizyczną zaznaczyć?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika nearly

nearly

  • Dołączył: 2011-07-24
  • Miasto:
  • Liczba postów: 686

Zobacz posty Użytkownika

2 sierpnia 2011, 20:22

jaką aktywność fizyczną - dużą, czy bardzo dużą zaznaczyć w tym kalkulatorze http://www.programy.u.waw.pl/zapotrzebowanie-kalorie.php , jeśli codziennie wykonuję poniższe ćwiczenia :
http://www.modeling.pl/?sub=artykuly&fil=read&poz=11&art=48
rowerek w powietrzu 20 min
kręcenie biodrami 10 min
500 półbrzuszków
godzina na rowerku stacjonarnym
1000 podskoków na skakance
mam dylemat, ponieważ mimo, że wykonuję je codziennie, to nie są szczególnie męczące.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez nearly 2 sierpnia 2011, 20:31

Zdjęcie użytkownika callee

callee

Zobacz posty Użytkownika

2 sierpnia 2011, 20:28

Myślę, że dużą :D
Zdjęcie użytkownika adveenture

adveenture

Zobacz posty Użytkownika

2 sierpnia 2011, 20:34

Spokojnie możesz zaznaczyć bardzo dużą.
Najwyżej potem odejmij max 100 kcal.
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika nearly

nearly

  • Dołączył: 2011-07-24
  • Miasto:
  • Liczba postów: 686

Zobacz posty Użytkownika

2 sierpnia 2011, 20:36

oprócz tego spaceruję ok. 30 min z psem w ciągu dnia i 3 razy dziennie wchodzę i schodzę po schodach na 4 piętro
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika GOSIA19741

GOSIA19741

  • Dołączył: 2009-04-30
  • Miasto: North Arlington
  • Liczba postów: 3431

Zobacz posty Użytkownika

2 sierpnia 2011, 21:09

ja wybralam tak
wiek-ile kg chce miec wyszlo 1660

nie wiem ile jem wiec sprawdze czy to jakies nie zawyzone cyferki

mi pokazalo na dole ze mam jesc 704 kcal by schudnac-ale to chyba bez cwiczen bo siedze w biurze

Scalony post!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez monitaaaaa (moderator) 2 sierpnia 2011, 21:23

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.