- Dołączył: 2009-07-02
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 321
2 sierpnia 2011, 14:11
Potrzebuje ćwiczeń na:
1. Wewnętrzną stronę ud.
2. Podniesienie pośladków
3. Wyszczuplenie brzucha i na talię.
Powinnam robić od razu ćwiczenia siłowe na miśnie czy najpierw tylko na spalenie tłuszczu?
- Dołączył: 2010-09-26
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 5459
2 sierpnia 2011, 14:18
ja proponuję najpierw zrzucić trochę kilogramów, polecam ćwiczenia aerobowe - rower lub pływanie. biegać jeszcze nie radzę, bo możesz sobie stawy obciążyć - chyba, że max 2 razy w tyogdniu.
- Dołączył: 2009-07-02
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 321
2 sierpnia 2011, 15:08
Rower i pływanie to trochę za mało. Wolałabym bardzej jakieś brzuszki albo półbrzuszki.
2 ćwiczenie robię tylko mam nogi proste.
Edytowany przez 12034 2 sierpnia 2011, 15:37
