Temat: Jak pozbyc sie cm z bioder i talii?

No tak brzuszki, rowerek. ;)

zajrzyj do mojej galerii, tam mam cwiczenia, ktore pomogly mi zrzucic bardzo duzo w tali i biodrach:) Nadal je wykonuje a cm spadaja.

brzuszki, brzuszki! w bardzo krótkim czasie straciłam 10cm w talii robiąc brzuszki :D

Bieganie, rower, hula hop i brzuszki albo inne ćwiczenia tego typu;)

pewnie. ale dopiero po jakimś czasie. ja miałam tak, że przez 28 dni schudłam 4 kilogramy.. ale w wyglądzie niewiele się zmieniło. Dopiero po tych 28 dniach centymetry zaczęły " odpadać " także trzeba być wytrwałym, żeby efekty był widoczne :)

No właśnie, ja już biegam w miejscu 5 tygodni, dołożylam dietkę 800kcal do tego i schudlam 10 kilo, ostatnio popuściłam pasa i stoję w miejscu tylko dlatego, że nadal ćwiczę. Nie odpuściłam sobie do końca, bo muszę sobie zdawać sprawę z tego, że ćwiczenia powinny być już na całe życie, tylko ułożone w odpowiednio dobrany sposob.
Biodra to coś najgorszego w całym dla mnie etapie odchudzania. Brzuch, biust, ramiona, plecy, twarz... wyszczupliło się w bardzo szybkim tempie, ale te biodra.... zeszło mi jedynie 5cm i tak dobrze, wiem- dzięki bogu wogóle coś zeszło, ale nadal pozostaje mi 7cm na plusie :/ Może jest tak, że pod 2 ciążach niestety nie powrócę do wczesniejszych rozmiarów czy muszę nadal czekać na efekty a 5 tygodni to zdecydowanie za mało?? No niewiem już sama, doradźcie jak wiecie, może jakieś linki dobre z ćwiczeniami wyjątkowo dającymi kopniaka na biodra? Za wszystkie odpowiedzi będę wdzięczna.

Ps: Jak pisałam jestem mamą już 2 dzieciaczków, może i to ma coś wspólnego. Mam 27 lat, więc bez obaw. Mogę się wymęczyć :D