Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Zestaw Cwiczeń!

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Dziuniaaaaaa

Dziuniaaaaaa

  • Dołączył: 2011-07-31
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 11

Zobacz posty Użytkownika

31 lipca 2011, 10:14

Poradzcie mi ,w internecie znalazłam różne  zestawy ćwiczeń,ale  nie wiem który jest skuteczny.Powiedzcie jaki  stosowaliście  i  czy  wam  pomogło.No i  po  jakim czasie  widać efekty:)
Szukam czegoś na  wyszczuplenie nóg i na płaski  brzuch
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez Dziuniaaaaaa 31 lipca 2011, 10:15

Zdjęcie użytkownika nikusia92

nikusia92

Zobacz posty Użytkownika

31 lipca 2011, 10:16

30 day shred - do pobrania z chomika - pięknie rzeźbi całe ciało w niecałe 30 minut dziennie. 
Zdjęcie użytkownika Bezimienna66

Bezimienna66

Zobacz posty Użytkownika

31 lipca 2011, 10:29

a6w, abs na brzuch
Mel B, 8 min legs, bieganie na nogi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika okamgnieniexx

okamgnieniexx

Zobacz posty Użytkownika

31 lipca 2011, 10:40

brazil but lift - brzuch, nogi, pośladki
p90x - wszystkie części ciała
pilates! - brzuch, wysmuklenie
bieganie - nogi, ogólne wysmuklenie i poprawa wytrzymałości
rower - nogi, wysmuklenie
taśma elstyczna - nogi, pośladki

ćwiczę wszystko i wszystko działa.
Zdjęcie użytkownika superokol

superokol

  • Dołączył: 2010-07-14
  • Miasto: Grubasińsko
  • Liczba postów: 187

Zobacz posty Użytkownika

31 lipca 2011, 10:43

http://www.youtube.com/watch?v=I-m8ACLKfxs 
 to jest pilatees na nogii:)
a na brzuch no to brzuszki normalne,do kolan na zmiane:) też są na ytb. powodzenia:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika adamantan

adamantan

Zobacz posty Użytkownika

31 lipca 2011, 10:44

wszystkie cwiczenia sa skuteczne jak się je wykonuje poprawnie i regularnie
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.