29 lipca 2011, 16:28
Mam 165 wyrostu, obecnie waze 62 kilogramz. Bzlam dzis na zakupach i nie mam dobrego chumoru... lapiac za ubrania niby mieszszcze sie w ubrania o rozmiarze S-M, ale to gora i wszystko psuja rece´. Nie wiem czy to wynik duzego psadku wagi i rostala mi obrzydliwa skora, czy po prostu mam na nich jeszcze troche tluszczyku i da sie to jakos wzcwiczyc (jakie swiczenia polecacie?). Co do moich nog, sa b. umiesnione, w dodatku tluszczyk wciaz na nich tkwi. Chce sie go pozbzc, mesni rowniez. Pogubilam sie o wiedzy na temat, jak cwiczyc, ale je WYSMUKLIC. Rower nie, biegi, nie, spacery? Taniec? Rozciaganie wiem, ale cos jeszcze? Prosze o pomoc.
29 lipca 2011, 16:42
mam podobny problem. mam wyrobione mięśnie ud, łydek i rąk przez co wydają się większe, ale lepiej to wygląda niż taka "obwisła" skóra.. a co trzeba zrobić? dokładnie to sama nie wiem. może skakanka ? działa na ręce, ramiona, łydki, brzuch..
- Dołączył: 2011-06-26
- Miasto: Kwaki
- Liczba postów: 2564
29 lipca 2011, 16:56
na nogi to chyba rowerek stacjonarny :) na najmiejszym obciążeniu :)
a na ręce to hmm nie wiem
