Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Poranne ćwiczenia

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika ClapYourHands

ClapYourHands

  • Dołączył: 2010-07-21
  • Miasto:
  • Liczba postów: 14

Zobacz posty Użytkownika

29 lipca 2011, 13:49

Witajcie. Postanowiłam ćwiczyć rano, niedługo po przebudzeniu.  Wiem, że jogging byłby świetny, rozwiązaniem, jednak obawiam się, że nie dam rady się do tego zmotywować. Jakie ćwiczenia najlepiej wykonywać? W jaki sposób ćwiczycie rano?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Mimisia92

Mimisia92

Zobacz posty Użytkownika

29 lipca 2011, 13:58

Polecam może  15minut na rowerku stacjonarnym + dywanówki

ja nie ćwiczę rano..
ćwiczę ok godz 18 idę na siłownie.

Jestem typem sowy i uwielbiam sobie rano pospać. W pełni sił jestem w godzinach wieczornych.
Zdjęcie użytkownika ewellinaa

ewellinaa

Zobacz posty Użytkownika

29 lipca 2011, 13:59

Ćwiczenia aerobowe ;)

Ja jeżdżę na rowerku stacjonarnym od 30 minut do 1 h, 15 minut przed treningiem zjadam pół puszki tuńczyka w sosie własnym
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika katrinka84

katrinka84

  • Dołączył: 2011-07-12
  • Miasto: Jaworzno
  • Liczba postów: 244

Zobacz posty Użytkownika

29 lipca 2011, 14:04

Oj mnie rano chyba nikt by nie zagonił do ćwiczeń:/
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ewellinaa

ewellinaa

Zobacz posty Użytkownika

29 lipca 2011, 14:07

oj mi też było ciężko na początku ćwiczyć rano, ale teraz to lubię ;) fajnie się czuję w dzień.. pełna energii  
Zdjęcie użytkownika ClapYourHands

ClapYourHands

  • Dołączył: 2010-07-21
  • Miasto:
  • Liczba postów: 14

Zobacz posty Użytkownika

29 lipca 2011, 14:13

Dziękuję za odpowiedzi. A co powiecie na poranne ćwiczenia z serii 8 min? Nie są jakoś wyjątkowo męczące, a zrobienie ich zajmie nieco ponad pół godziny.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kasia000

kasia000

  • Dołączył: 2011-07-29
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 7

Zobacz posty Użytkownika

29 lipca 2011, 14:21

myśle ze to bedzie dobry pomysł , zeby zaczać jak na poczatek a pózniej mozesz zwiekszyć czas:):)
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika zukosia1985

zukosia1985

  • Dołączył: 2010-07-15
  • Miasto:
  • Liczba postów: 148

Zobacz posty Użytkownika

29 lipca 2011, 14:25

NIe powinoo sie jesc tunczyka za czesto bo zawiera metale ciezkie,max 1-2 w tygodniu.Pozrwaiam
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika besosito

besosito

Zobacz posty Użytkownika

29 lipca 2011, 14:43

Ja polecam poranne bieganie mimo wszystko.. Super sprawa, na prawdę. Truchtam godzinę co 2 dni, i czuję się na prawdę bardzo dobrze. Też mam problemy ze wstawaniem, ale jednak jak już się zmobilizuję to potem jest super. Spróbuj, może się uda. ;)
Zdjęcie użytkownika ewellinaa

ewellinaa

Zobacz posty Użytkownika

29 lipca 2011, 23:07

> NIe powinoo sie jesc tunczyka za czesto bo zawiera
> metale ciezkie,max 1-2 w tygodniu.Pozrwaiam


hm...dietetyk mi tak zalecił.. 
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.