Temat: joga.

podobno przez pierwsze dwa miesiące nie więcej niż 3 razy w tygodniu, tak mi jogini mówili, potem najlepiej jest ćwiczyć codziennie. Joga daje świetne samopoczucie. Ja się lepiej wysypiam, mam lepszy humor i nie przeziębiam się. Ale trzeba trafić na dobrą szkołę jogi :)

Chcialabyś ćwiczyć ja samodzielnie? Na początkek polecam ćwiczenia w grupie z instruktorem który pokaże Ci jak prawidłowo ćwiczyć żeby sobie nie zrobić krzywdy. Najlepiej wybierz szkołę jogi z prawdziwego zdarzenia (nie klub fitness gdzie pani od fitnesu przeszła zdeydowanie za krótkie szkolenie z jogi - na coś takiego tez trafiłam) Po pierwszych zajęciach prawdopodobnie będziesz czuła wszystkie mięśnie (nawet te o których istnieniu nie miałaś pojęcia) i codziennie ćwiczenia będą kłopotliwe. Dopiero po dłuższym czasie będziesz mogła ćwiczyć codziennie.

własnie na ćwiczenia z instruktorem sa dla mnie nie mozliwe..

w zeszłym roku chodziłam na joge raz w tygodniu. większość pozycji to banał- mozesz je wykonywac sama w domu. niektóre jednak są ciężkie, na moich zajęciach np o zaawanosowanych wygięciach w tył czy pozycjach takich jak te nie było nawet mowy.

tam gdzie ja chodziłam, to był taki baaardzo lekki wariant jogi, nic zaawansowanego i mysle ze tych asanów, które wkleiłam i im podobnym sama w domu nie powinns próbowac. ;]

na głowieee ? ;O

 ja tez nie ;d nawet w high school miałam z tym problem ;d