Kup dietę
Zaloguj się

Temat: znacie jakies dobre ćwiczenia na : nogi, brzuch, ramiona?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika ulaaa08

ulaaa08

Zobacz posty Użytkownika

27 lipca 2011, 11:41

na tym mam najwięcej tłuszczu, i może jakies filmy fitness?
cwiczyłam wczesniej fitness corner ale teraz zamknęli to .;/
Zdjęcie użytkownika DiamondGirl1995

DiamondGirl1995

  • Dołączył: 2011-07-26
  • Miasto: Ciechanów
  • Liczba postów: 66

Zobacz posty Użytkownika

27 lipca 2011, 11:42

Znamy 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kiiwi

kiiwi

  • Dołączył: 2010-09-26
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 5459

Zobacz posty Użytkownika

27 lipca 2011, 11:45

8-minutówki
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Kacha19922

Kacha19922

Zobacz posty Użytkownika

27 lipca 2011, 11:51

cwiczenia z Mel B
Zdjęcie użytkownika to0la

to0la

  • Dołączył: 2008-12-12
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 354

Zobacz posty Użytkownika

27 lipca 2011, 11:52

http://www.youtube.com/watch?v=ux3C7i9TZwM&feature=related :)

ja to ćwiczę od początku lipca. nogi mi BARDZO schudły, chociaż znajomi mówią, że po ramionach najbardziej widać. :) Kupiłam sobie płytkę do domu i ćwiczę cały program. ćwiczenia zajmują 45 minut :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez to0la 27 lipca 2011, 11:52

Zdjęcie użytkownika to0la

to0la

  • Dołączył: 2008-12-12
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 354

Zobacz posty Użytkownika

27 lipca 2011, 11:53

http://www.youtube.com/watch?v=o4L0HmwjSIM&feature=related
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika jaworowicz

jaworowicz

  • Dołączył: 2011-07-06
  • Miasto: Bydgoszcz
  • Liczba postów: 227

Zobacz posty Użytkownika

28 lipca 2011, 10:31

Kurde,oglądam sobie ćwiczenia z Mel B i wyglądają całkiem zachęcająco - nie są jakoś specjalnie skomplikowane:}

http://www.youtube.com/watch?v=uO5EDmlTj6E&feature=related
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez jaworowicz 28 lipca 2011, 10:34

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.