ćwiczenia i -10 kg w dol - strona 1

malinowatruskawka

Dołączył: 2011-03-04
Miasto: Warszawa
Liczba postów: 543

26 lipca 2011, 16:45

Mam do Was pytanie, poniewaz coraz czesciej slysze ze sama dieta nie wystarcza, wiem ze musze zaczac cwiczyc. Chce pozbyc sie 10-15 kg. Prosze Was w tym temacie mowcie o tym, dokladnie co cwiczycie i ile czasu dziennie na to poswiecacie. Z gory dziekuje. POMOZCIE !

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

FetiFet

Dołączył: 2010-07-20
Miasto: Costa Brava
Liczba postów: 1910

Zobacz posty Użytkownika

26 lipca 2011, 16:47

Jeśli chcesz schudnąć, najlepsze będzie bieganie, aerobic, rowerek czy orbitrek :) U mnie kiedyś średnio 30 min biegania + 15 min ćwiczeń robionych codziennie przyniosło świetne efekty:)

#2
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

futrzaczkowelove

Dołączył: 2011-07-21
Miasto: Jamajka
Liczba postów: 178

Zobacz posty Użytkownika

26 lipca 2011, 16:51

Ja ćwiczę codziennie Insanity trwa to jakieś 40 min + 8 min buns i 8 min legs + link1 link2 ćwiczę niecały tydzień więc za dużo wypowiadać sie nie mogę na ten temat, ale po Insanity czuję się świetnie i już schudłam, a jem ponad 1800 kcal dziennie.

#3
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

FemmeFataleKarolina.

Dołączył: 2011-07-03
Miasto: Warszawa
Liczba postów: 325

Zobacz posty Użytkownika

26 lipca 2011, 16:59

Ja ćwiczę teraz 3 programy z Jillian Michaels :) Dzisiaj dopiero jeden jeszcze mnie dwa czekają :p
+8 min buns :)
I zastanawiam się czy czegoś na uda nie dołożyć ale nie wiem co :p