Temat: Potrzebuje pomocy!!

Ale według kalkulatora BMI ma idealna masę ciała... Jeśli tak bardzo chcesz schudnąć proponuję bieganie codziennie rano, jeżdżenie na rowerze, brzuszki, hula hop... zależy jakie części ciała chcesz najbardziej odchudzić...  Ps. 40 dni i 10 Kg to nie zdrowo... 

jeżeli data w Twoim niku to Twoja data ur to masz 16 lat - w tym wieku nie powinnaś się katować niezdrowymi dietami albo głodówkami uważaj z tym, wiem sama po sobie, że okres nastolatki brzydkiego łabądka trzeba przeboleć żeby potem w wieku 23-25 lat zmienić się z pięknego łabędzia ;)

chyba trochę to nie zdrowe by było...

Zdrowe chudnięcie to połowa z tego, co chcesz zrzucić ;) najlepiej dieta MŻ i rolki, rower, bieganie, pamiętaj o rozciąganiu :)

jezeli na powaznie chcesz sie odchudzic, i masz duzo czasu, przy 8godzinnym wysilku i diecie 1200kcal-1500kcal powinnas tyle schudnac i to zdrowo. oczywiscie pamietajac o odpowiedniej podazy bialka. widzialam ludzi, ktorzy tracili 3kg tygodniowo, tylko, ze oni mieli troche wiecej tluszczu niz ty. cwiczenia musza byc zroznicowane i intensywne; skakanka, biegi, rower, intensywny fitness, cwiczenia silowe w stylu INSANITY, przysiady, brzuszki, pompki itp. pamietaj zeby cwiczenia bardzo instensywne (bieganie) przeoplatac z tymi lzejszymi (brzuszki) Dla chcacego nic trudnego:)

Misiulek zrób a6w i areoby. A6W dobrze wpływa na przemianę materii - przynajmniej u mnie. A cały cykl trwa 42 dni, więc o 2 więcej niż ty chcesz. Do tego to co powyżej dziewczyny pisały. Może nie będzie to 10 kg, ale różnica na 100% będzie bardzo widoczna.