25 lipca 2011, 22:13
Witam,mam pytanie. Odpowiedź jest dla mnie ważna,a mianowicie: lepsze dla spalania tłuszczu jest truchtanie czy marszobiegi?
25 lipca 2011, 22:15
Wszystko zależy od Twojego tętna.
truchtaniem raczej nie uzyskasz optymalnego aby efektywnie spalano tkankę tłuszczową, nie wiem jak z marszobiegami
- Dołączył: 2011-07-06
- Miasto: Zaragoza
- Liczba postów: 9117
25 lipca 2011, 22:33
Tez sie nad tym zastanawialam co lepsze bieg czy bieg na przemian z marszem??
- Dołączył: 2010-08-10
- Miasto: Hokkaido
- Liczba postów: 6384
25 lipca 2011, 22:40
Zależy od wysiłku jaki w to wkładasz, tętno właśnie. Jak ktoś się nie rusza, to na początek i marsz będzie dobry, jak organizm się przyzwyczai to trzeba tętno podkręcić.
Ja póki co robię bieg na zmianę z marszem, na koniec biegę dłużej. Od czegoś trzeba zacząć, wszystko jest lepsze od siedzenia i rozmyślania;)
