Temat: Czy godzina ćwiczeń dziennie to mało czy dużo?

Zależy jak intensywne są to ćwiczenia:) Może schudniesz wolniej, ale przynajmniej zdrowo i bez efektu jojo:)

Przykładowo: dwa razy w tygodniu basen, dwa razy stepper (dość szybkim tempem) i trzy razy - układ oparty na ćwiczeniach z Billym Blanksem z hantlami (nie wiem czy to można aerobikiem nazwać, ale ogólnie takie różne w ruchu, wymachy, podskoki etc).
A pytam dlatego, że ja przez trzy miesiące nie schudłam w taki sposób :) Ale ciągle wierze, że to dobry sposób, bo na więcej ćwiczeń nie mam czasu a mniej jeść nie zamierzam (przeszłam już raz ED i wiem, że jestem podatna na różne zaburzenia odżywiania).

Ja myślę, że godz dziennie jest w porządku o ile to nie są dywanówki a aeroby np bieganie czy basen:)

Anvariel: podzielam Twoje zdanie. Godzina ruchu dziennie to sporo, a 1700 kalorii przy tym powinno prowadzić do schudnięcia.
Może nie schudłaś, bo już jesteś przecież szczuplutka?

Dziewczyny ja się dużo naczytałam o czasie ćwiczeń i wyczytałam, że należy ćwiczyć krócej a częściej np: codziennie ale po 35 minut ( bo dopiero po 30 minutach organizm niby spala nadmiary). Powiem wam, że też zauważyłam, że jak ćwiczę prawie każdego dnia, to nie chudnę tak jakbym chciała. Więc chyba lepiej mniej a każdego dnia.

Jestem szczupła, ale nie jestem zadowolona z tego jak wyglądam. Myślę, że wyglądam na sporo więcej niż mam, co może wynikać z tego, że kiedyś dawno się głupio odchudzałam, popaliłam mięśnie a potem przytyłam. Cały czas mam nadzieję, że jak schudnę jeszcze trochę to się zacznę sobie podobać tak całkowicie, ale nie chcę tego robić ograniczając jedzenie, bo wiem jak to się skończy. 

średnio raczej xD