24 lipca 2011, 01:03
Ile uda mi się schudnąć z brzucha i ud, w ciągu miesiąca ćwicząc:
Hula hop 20min
Wymachy 1.5 kg hantlami na mięśnie klatki piersiowej
50 brzuszków
po 25 brzuszków skośnych na każdą stronę
Jillian Michaels - Ripped In 30
skakanka 20min
rozciąganie
Nie stosuje jakiejś wymyślnej diety, nie jem słodyczy bo nie lubię, nie jem potraw pieczonych na tłuszczu, stawiam bardziej na warzywa i owoce, ryż, i kefir.
Chciałabym jak najwięcej ale jak się nie uda to świat mi się jakoś nie zawali, zależy mi na tym ponieważ na początku tygodnia dowiedziałam się, że za miesiąc idę na wesele i chciałam jakoś wyglądać, poza tym ćwiczę dla kondycji i lepszego samopoczucia bo odkąd przytyłam czuje się okropnie i nic mi się nie chce.
Miło by było gdybyście mi jeszcze coś poleciły, mam jeszcze możliwość jazdy na rowerze, oraz hantle na nogi :)
- Dołączył: 2011-07-03
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 325
24 lipca 2011, 01:56
Żadna z nas Ci nie powie ile schudniesz z ud i brzucha ćwicząc to. U każdej osoby proces odchudzania przebiega zupełnie inaczej, każdy organizm jest inny.
Nie możliwym jest "przewidzenie" przez nas ile schudniesz.
Ćwicz a się przekonasz.
24 lipca 2011, 02:14
nie lubisz słodyczy ?! o nie wierzę ;o
- Dołączył: 2008-09-04
- Miasto: Mombasa
- Liczba postów: 9211
24 lipca 2011, 06:13
spróbuj to sie przekonasz, nikt nie da Ci gwarancji
24 lipca 2011, 09:45
> nie lubisz słodyczy ?! o nie wierzę ;o
Dlaczego ? mój tata, też nie jadł słodyczy po prostu ich nie lubił, wyjątkiem była gorzka czekolada jedzona raz na jakiś czas. I mogę wymienić jeszcze wiele innych osób np moja siostrzenica.
Wracając do tematu to indywidualna kwestia i musisz sama spróbować.
24 lipca 2011, 10:09
Dzięki za wszystkie odpowiedzi, jestem pozytywnej myśli :)
