22 lipca 2011, 19:19
dzisiaj jest 6 dzien mojej diety i cwiczen... zrobilam tylko 8min legs i 10 minut cwiczen z Jillian Michaels bo nie moge... nie wiem co sie stalo boli mnie kolano tak strasznie ze kuleje, jak siadam to straszliwie bola mnie uda... rece mnie bola jak chce zwiazac wlosy.. chce mi sie wymiotowac i ogolnie czuje sie okropnie jakikolwiek wysilek sprawia mi ból... co mam zrobic? cwiczyc mimo wszystko czy sobie zrobic przerwe.. jesli tak to jak dluga? nawet jak pisze na klawiaturze to mnie rece bola .... zaczynajac diete moja kondycja to -100000000, wczesniej siedzialam tylko w domu pod koldra teraz zaczelam 8min legs i buns oraz te cwiczenia z Jillian... nie wierze ze przesadzilam z cwiczeniami bo bylo ich niewiele... jesli to za duzo to jak i co mam cwiczyc?
Edytowany przez JackDaniels. 22 lipca 2011, 19:20
- Dołączył: 2008-01-22
- Miasto: Koniec Świata
- Liczba postów: 20173
22 lipca 2011, 19:33
Może przesadziłaś z dietą.
- Dołączył: 2009-11-08
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 3218
22 lipca 2011, 19:58
Masz zakwasy i obolałe mięśnie, gorąca kąpiel, maść rozgrzewająca i do łóżeczka, jutro będzie znacznie lepiej.
Ja jak zaczynałam ćwiczenia to głupie 8 min. buns robiłam z przerwami, bo nie mogłam tak długo utrzymać nogi, a po 20 brzuszkach miałam zakwasy. Trzeba stopniowo wprowadzać ćwiczenia.
Edytowany przez Agnezik 22 lipca 2011, 20:00
