- Dołączył: 2011-07-12
- Miasto: Miasteczko
- Liczba postów: 5751
21 lipca 2011, 23:13
witam, ostnio ćwiczę z Mel B, chciałam sie zpaytać, może ktoś się orientuje ile kcal spala się przy ćwiczenaich? głownie chodzi mi o brzuch, abs, ramionach, klatce i plecach, pośladkach.. jezeli ktoś zna też przy innych to też mile widziane odp :) I jeszcze mam takie może i głupie pytanie ^^ bo ja jakoś nie umiem wykonać chyba poprawnie tych brzuszków.. bo mnie kark boli, tzn brzuch też.. ale może znacie jakieś ćwiczenia żeby oduczyć ciągnięcia tego biednego karku i szyi? bo mi chyba wszytskie żyłki pękną jak się napinam ^^ i jeszcze.. czym się różni abs od ćwiczeń na brzuch? pozdrawiam :)
- Dołączył: 2011-04-02
- Miasto: Racibórz
- Liczba postów: 477
21 lipca 2011, 23:15
mogłabyś przesłać mi linka do tych ćwiczeń? z góry dziękuję
21 lipca 2011, 23:16
Niestety mnie też strasznie boli (wręcz piecze) szyja podczas wykonywania brzuszków. Nie przyciągam głowy do przodu, ale siłą rzeczy napinam mięśnie, żeby utrzymać ją sztywno. Niestety nie wiem, jak sobie z tym poradzić.
A jeżeli chodzi o kcal, to używam kalkulatora Vitalii i zaznaczam wysiłek jako "aerobic - zaawansowany".
- Dołączył: 2011-07-12
- Miasto: Miasteczko
- Liczba postów: 5751
21 lipca 2011, 23:24
last - http://kobieta.onet.pl/wideo/?q=MEl+B+ ja z chomika tez mam ale tam nie ma wsyztskich, na stronie wszytsko jest
kamaelka - no dokladnie napinam miesnie ehh boli.. moze ktos zna jakis sposob to nam ulzy, a w sumie nie msylalam zeby tak to zorbic z tym kalkulatorem :) a szkoda ze twistera nie ma.. dzieki
Edytowany przez Chiii 21 lipca 2011, 23:25
21 lipca 2011, 23:28
Chmmm...ja odpuszczam po paru chwilach, daję odpocząć mięśniom i za chwilę wracam do ćwiczenia. Mam nadzieję, że jakoś się wyrobię z czasem. Najgorsze są półbrzuszki i to "dyganie" do przodu. Ze zwykłymi brzuszkami nie mam takich problemów (zwłaszcza, jak podłożę pod coś stopy).
