20 lipca 2011, 19:14
Hej!
Mam do was takie pytanie ponieważ nie wiem czy to ma jakiś sens.? W ciągu dnia pomagam mamie w pracy(opieka nad dziećmi takimi do 3 lat) Nie zawszę jest ciężko różnie to bywa. Trzeba sprzątać bawić się z nimi podać posiłki itd. Wieczorem od 2 dni robię 50 przysiadów 50 brzuszków , leżę na boku i 2 serie (na najpierw 1 seria na jedną potem na drugą nogę i potem 2 seria) po 30 powtórzeń unoszę nogę oraz rowerek. Myślicie że to coś pomoże .?Oczywiście do tego staram stosować dietę MŻ. Jeśli nie to dajcie jakieś propozycję co mogę do tego dołożyć. Chciałam co kilka dni zwiększać liczbę powtórzeń.
20 lipca 2011, 19:15
Wydaje mi sie, ze troche za malo cwiczen.
- Dołączył: 2011-03-23
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 4247
20 lipca 2011, 19:19
rany, dziewczyno, zmień tego posta, bo bije po oczach aż boli;/
20 lipca 2011, 19:31
Dzieci na pewno dają Ci dużego kopa, ale czy to wystarczy to nie wiem...
- Dołączył: 2008-12-12
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 354
20 lipca 2011, 19:37
jak jesz 1200 kcal to starczy :)
20 lipca 2011, 19:42
nie wiem, czy starczy. Jednak opieka nad dziećmi to nie to samo, co ćwiczenia - sama mam 3 rozrabiaków
20 lipca 2011, 19:44
te cwiczenia to za wiele kcal nie spala, bardziej na uksztaltowanie miesni sa. Musialabys je bardzo dlugo robic zeby byly efekty. Jesli chcesz schudnac to wydaje mi sie ze lepszym rozwiazaniem bedzie np bieganie, jazda rowerem czy skakanie na skaknce. Schudniesz szybciej i rownomiernie a cialo sie ujedrni.
20 lipca 2011, 20:12
hola, hola nie wydaje mi się, żeby ćwiczenia te były bez sensu! Jeżeli dziewczyna nie ma kondycji i męczy się przy nich to na początek zupełnie wystarczy. Ja robię 30 brzuszków i jakoś cieszę się z tego, bo wiem, że naprawdę mnie to męczy nawet jeśli nie jest to super duża liczba. Nie trenujesz do maratonu, tak sama sobie powtarzam! Według mnie na początek może być, jak nabierzesz wprawy, trochę kondycji i będziesz mniej się męczyła to dokładaj sobie ćwiczeń! Nie morduj się Bóg wie jak, bo szybko się zniechęcisz. Stopniowo, ale najważniejsze, żeby było systematycznie! Powodzenia!:)
Edytowany przez new.born 20 lipca 2011, 20:12
