Temat: Skakanka- wysmukli mi nogi ?

Wiesz co, ja trochę skakałam ale w ostateczności postawiłam na bieganie, skakanka mnie nudzi, jednak na pewno pomogłaby w wysmukleniu nóg. Jeżeli lubisz, to skacz.

Skacz, ale pamiętaj o rozciąganiu, jezeli nie chcesz by Twoja łydki stały się potężniejsze :))

hmmm.ja skakam od 2.5 miesiacaa..stosowalam diete mz.. do tej pory schudlam 6.5 kg.. 8 cm w biodrach.... 2 cm w udach...4 cm w lydkach...tyle stracilam..skaklam na poczatku po 500 podskokow..potem po 1000 a gdy zepsulam skakanke skakalam po 15 minut.teraz po pol godziny.... cialo robi mi sie ladniejsze... jedrniejsze...ale uda jakos te 2 cm to jeszcze za malo...moze dlatego ze nie rozciagalam sie po tylko przed...a i jeszcze dodam ze biegalam 2 miesiace... ;] wlasnie teraz sie zaczelam rozciagac to moze cos wiecej spadnie..

ja zwłaszcza skakance zawdzieczam 7 cm mniej w udach i 6 cm w lydce ale bardzo wazne jest rozciąganie, polecam przed skakaniem i po :)