Kup dietę
Zaloguj się

Temat: jakie ćwiczenia dla osób z brzuszkiem?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika haddock

haddock

  • Dołączył: 2011-06-05
  • Miasto: Olsztyn
  • Liczba postów: 95

Zobacz posty Użytkownika

19 lipca 2011, 09:04

nie sugerujcie się modelem, bo to nie ćwiczonka dla mnie ;)
Znacie może jakieś sprawdzone ćwiczenia (chodzi mi głównie o jakieś plany treningowe w stylu INSANITY tylko lżejsze, bo osoby które będą to ćwiczyć mają nadwagę i spory brzuszek i zwyczajnie nie dadzą rady) Co mi polecicie?
 
Z góry dziękuje za wszystkie odpowiedzi ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Obsessionn

Obsessionn

  • Dołączył: 2011-07-18
  • Miasto:
  • Liczba postów: 258

Zobacz posty Użytkownika

19 lipca 2011, 10:06

Ja się połączam do pytania... :)

Ale jestem ogólnie za ćwiczeniami areobowymi, rowerek, pływanie :)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika suenos

suenos

Zobacz posty Użytkownika

19 lipca 2011, 10:13

ABS Boot Camp Billy Blank? :)
Ja to ćwiczę, czuję zakwasy w mięśniach skośnych szczególnie.
I co ważniejsze- nie nudzą mnie też ćwiczenia! A dają w kość.

Można je znaleźć i pobrać z youtube.
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika marz3niee

marz3niee

  • Dołączył: 2010-06-29
  • Miasto: Żary
  • Liczba postów: 2133

Zobacz posty Użytkownika

19 lipca 2011, 10:24

8min abs, półbrzuszki, hula hop
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika KwiatPaproci

KwiatPaproci

  • Dołączył: 2010-12-31
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 256

Zobacz posty Użytkownika

19 lipca 2011, 22:03

Jak duża nadwaga to najlepiej basen bo nie obciąża stawów. No i dieta. A jeśli nadwaga nie jest zbyt duża to rowerek, bieganie (jeśli lekarz wyrazi zgodę) taniec.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.